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中年女性注意饮食,学会吃3种食物

中年女性注意饮食,学会吃3种食物

1、番石榴

番石榴是一种很常见的南方水果,内含大量维生素、纤维物质、磷钾钙等矿物质,能定期排出毒素、使人保持年轻状态,从而延缓衰老。还有健胃消助消化、清理肠道等作用。另外番石榴中含有的抗氧化成分有抵抗紫外线、可以有效防晒,抑制黑色素和色斑的生成的作用,还有祛皱养颜、抗衰老、呵护身体的作用。

2、黄花菜

黄花菜真的非常的好吃,同时含有特别多的营养元素,对于人的身体来说是非常的好的,特别是它的钙元素含量特别的丰富,所以能够很好的帮助我们补充钙质,能够起到促进身体吸收的作用,能够很好的帮助他们提高智力,同时它对于女性朋友们来说也非常的好,能够帮助我们保护我们的肌肤,也能够很好的帮助我们祛皱养颜,抗衰老,呵护身体。

 

 

3、荔枝

它里面的含糖量很十分高,在水果中也是佼佼者,九月份常吃荔枝,对我们身体补充能量,补充营养都有不错的帮助。虽然已经九月份了,但还是有一丝暑热,让我们常常没有食欲,荔枝就有不错的开胃作用,帮助我们增强食欲,对身体好。常吃荔枝还能保养我们的皮肤,荔枝里面含有丰富的蛋白质,对我们的皮肤都是有很大帮助的,可以祛皱养颜,抗衰老,呵护身体。

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