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想减肥饮食搭配很重要

想减肥饮食搭配很重要

减肥是女人一生的事业,不管任何年级,减肥永远是离不开的话题。

日常生活中减肥的好食材数不胜数,苦菊就是其中之一,有淡淡的苦味,营养价值很高,胡萝卜素和钙质含量都是蔬菜中的佼佼者!

 

 

这是前一段和一个朋友学的一道云南菜,蘸水苦菜。味道好极了,吃了半个月也没有烦,隆重推荐给大家。低脂减肥餐!

材料

香葱,姜沫,干辣椒,苦菜,生抽,鸡精,盐少许,蚝油

做法

1.蘸水苦菜的调料:香葱、姜沫、干辣椒

2.做好的汁,把佐料放碗中,到入生抽,少许盐(不放也可以)、鸡精、有蚝油也放少许。

3.最后用绰后的原菜汁到少许。

4.绰苦菜,汁要留着,做好了,菜就是原汤原汁,味道清香。

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