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不吃晚餐不仅不减肥还影响寿命!

不吃晚餐不仅不减肥还影响寿命!

常言道“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”,这主要是因为经过了一夜的休息,体内储存的营养以及能量基本上都会被消耗完全,所以早上是人体营养最缺乏的时候,因此必须要保证营养,这样一整天才会充满精力,而午餐一定要保证填饱肚子,这样下午才会有力气进行长时间的工作,而一般吃过晚餐后马上就要睡觉了,所以晚餐可以适当少吃一点。

     现在越来越多人开始关注减肥,因为过度肥胖对身体伤害太大,但是大部分人又无法忍受减肥过程的辛苦,所以就希望能够寻找捷径,而最常用的办法就是不吃晚饭,觉得通过减少食物摄入量,能够加速体表脂肪消耗,可殊不知,这样非但不助于减肥,还可能对身体造成伤害,因为不吃晚饭会大大增加第二天早饭以及午饭的摄入量,这样反而会更肥胖,除此以外,经常不吃晚饭会导致营养不良,血糖紊乱,甚至还可能加速身体衰老。所以建议各位一定要吃晚饭,不过可以适当控制摄入量。

 

现在的工作模式,导致人们已经将熬夜加班当作一件常事,所以经常下班吃过饭以后已经很晚了,就会直接上床睡觉,可是这个时候食物大量堆积在肠胃内部,无法被及时消化吸收,所以就很容易转化成脂肪,导致肥胖,同时还可能引起消化不良,影响睡眠质量。所以建议各位晚饭尽量在睡觉前两个小时进行,这样能够给肠胃留出足够的消化时间。

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