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合理饮食更健康,常吃4种食物

合理饮食更健康,常吃4种食物

豆芽

 

被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃,能帮助五脏从冬藏转向春生,豆芽还具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽营养又美味。它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。

羊角蜜

羊角蜜甜瓜口感香脆清甜,肉质细腻绵滑,营养丰富外脆内嫩,在市场上很受欢迎。含有丰富的钾,可以很好的控制血压并预防中风,还可以起到调节内分泌的加快造血的功效。另外羊角蜜瓜的解毒功效也很出色,经常食用对呼吸道的作用也很明显,还可以减少咽喉痛和咳嗽的出现。羊角蜜甜瓜中含有更加大量的蛋白质。对人体生长发育有一定的好处哟。还可以维持眼睛、皮肤的健康,富含的烟酸即维生素B3,是B族维生素中人体需要量最多者。是维系神经系统健康和脑机能正常运作的重要一员。

猪蹄

 

猪蹄是很多女生所说的丰胸、美容的食物,它含有丰富的胶原蛋白,对于皮肤和胸部都有很好的促进作用。实际上,吃猪蹄丰胸的效果并没有多好,而且长期吃会导致肥胖,毕竟像这样的油腻食物脂肪含量较高,猪脚中含有大量的胶原蛋白,具有改善人的皮肤组织细胞的贮水功能,使皮肤不易皱缩。弹性蛋白可使皮肤保持弹性。常食之可减少皮肤皱纹,延缓皮肤细胞的衰老,使皮肤光泽、柔润、细腻。

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